Al sinds de tijd van de oude Grieken was het hebben van een baard een statussymbool. Men geloofde destijds dat een baard mannelijkheid en wijsheid uitstraalde. Tegenwoordig zijn baarden weer helemaal in. Dus, wat houdt jou tegen om die baard te laten staan? Ik hoor veel mannen klagen dat ze geen volle baard kunnen groeien, terwijl ze dit nooit hebben geprobeerd. Wist je dat elk haartje in zijn eigen tempo groeit? Of dat je baardgroei kunt stimuleren?
Factoren die Baardgroei Beïnvloeden
De haren van je baard groeien gemiddeld even snel als je hoofdhaar, ongeveer 1,5 cm per maand. Toch zijn er dingen die je kunt doen om baardgroei te stimuleren!
Genetica en erfelijkheid
We kunnen niet om onze genen heen. Iedereen is uniek: de een kan een volle baard laten groeien, terwijl de ander slechts enkele plukjes op zijn kin krijgt. Veel mannen laten echter kansen liggen. Na een week grijpen ze alweer naar hun scheermes en halen alles eraf. Dit is jammer, want veel mannen hebben nog vellusharen (perzikdons) op hun gezicht. Deze haren worden pas goed zichtbaar als ze terminaal zijn geworden. Als je ze afscheert, blijven ze zwak en worden ze niet terminaal. Daarom raden we aan om je baard minimaal één maand (liefst drie maanden) niet te scheren. Dit geeft je haren de tijd om sterk en terminaal te worden.
Tips voor het Stimuleren van Baardgroei
Levensstijl en gezondheid
Wil je een baard laten groeien? Let dan goed op. Dit is wellicht het belangrijkste aspect dat je baard laat groeien. Je kent vast het acroniem K.I.S.S.: Keep It Simple, Stupid. De tips die ik je nu ga geven, heb je waarschijnlijk al vaak gehoord. Maar in de praktijk blijken ze het grootste effect te hebben. En het mooie is: als je je levensstijl verbetert, zie je waarschijnlijk ook verbeteringen op andere gebieden in je leven. Hier zijn enkele tips:
- Sport: Sport minimaal drie keer per week. Door te sporten maakt je lichaam op natuurlijke wijze testosteron aan, wat direct bijdraagt aan baardgroei. En voor degenen die het zich afvragen: sla legday niet over. Wist je dat je 70% meer testosteron aanmaakt als je je benen traint?
- Hydratatie: Drink minimaal 2 tot 3 liter water per dag (afhankelijk van je gewicht en lengte). We bestaan voor 65% uit water, en ons haar zelfs voor 25%. Als je niet genoeg drinkt, droogt je haar uit en splijten de punten. Dit is ook slecht voor je huid en spiergroei. Drink dus voldoende water.
- Slaap: Haar groeit tijdens je slaap. Daarom is het belangrijk dat je minimaal 7 uur per dag slaapt (ideaal is 8,5 uur). Dit komt omdat je lichaam melatonine aanmaakt, een hormoon dat essentieel is voor haargroei. Te weinig slaap vermindert de aanmaak van melatonine, wat kan leiden tot haaruitval en langzamere haargroei.
- Voeding: Haar bestaat grotendeels uit een proteïne genaamd keratine en uit mineralen. Zorg daarom dat je voldoende van de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Probeer minimaal 2 gram proteïne per kilo lichaamsgewicht te consumeren. Groenten zoals spinazie, broccoli en boerenkool zijn ook uitstekend voor het bevorderen van baardgroei.
Baardverzorgingsproducten
Nu je bent begonnen met het laten groeien van je baard, is het een goed moment om meer te leren over baardverzorgingsproducten. Baardolie en baardbalsem hydrateren je baard. Het grootste verschil is dat baardbalsem je baard helpt stylen, terwijl baardolie de huid onder je baard hydrateert. Naarmate je baard langer wordt, moet je hem beter verzorgen. Denk aan een goede baardborstel, baardkam en baardshampoo.
Hoe en wanneer gebruik je deze producten? In de eerste maand kun je zonder deze producten. Toch is het slim om na twee weken al te beginnen met baardolie. Rond deze tijd kan jeuk optreden, en baardolie kalmeert dit. Een baardborstel is ook een goede investering, vooral in het begin. Het helpt de groeirichting van je haren te bepalen en stimuleert baardgroei. Kies een borstel met echte wildzwijnharen. De haren van wilde zwijnen zijn ideaal omdat ze sterk lijken op menselijk haar. Ze absorberen talg beter dan kunststof of hout en verspreiden het gelijkmatig over de lengte van het haar.
Veelvoorkomende Problemen en Oplossingen
Jeuk en irritatie: Na een paar weken kan je huid beginnen te jeuken. Dit is normaal en komt doordat je huid niet gewend is aan de haargroei en te weinig talg aanmaakt. Na een tijdje went je huid eraan en vermindert de jeuk. Baardolie en een baardborstel kunnen helpen. Probeer niet te krabben, want dat maakt het erger.
Ongelijkmatige baardgroei: Als je veel last hebt van ongelijkmatige baardgroei, raad ik je sterk aan om je baard niet één, maar drie maanden te laten groeien. In de eerste maand(en) groeit je baard het snelst. Als je tijdens dit proces je baard trimt, mis je deze snelle groeifase. Door je baard zo lang niet bij te werken, kan deze er onverzorgd uitzien. Het is daarom aan te raden om je baard wel netjes uit te lijnen. Wil je weten hoe je dit doet? Bekijk dan dit artikel: [link naar het artikel].
Baardstijlen en Hoe ze te Onderhouden
Populaire baardstijlen van vandaag: Het kiezen van een baardstijl is persoonlijk en hangt af van je baardgroei en gezichtsvorm. In een ander artikel dat wij hebben geschreven, kun je lezen welke baard bij welk gezichtsvorm past. Hier zijn enkele populaire baardstijlen:
1. De stoppelbaard: Deze stijl is strak en geschikt voor bijna elke man. Het duurt ongeveer 2 tot 3 weken om deze stijl te laten groeien en hij vereist weinig onderhoud. Uit een studie blijkt zelfs dat vrouwen deze stijl het aantrekkelijkst vinden.
2. De short boxed beard: Dit is mijn persoonlijke favoriet. Deze baardstijl vereist wat meer onderhoud, maar het resultaat mag er zijn. Je kunt de natuurlijke eigenschappen van je baard accentueren door het haar bij je kin wat langer te laten en de lijnen bij de hoeken van je kaken scherp te houden.
3. De lange baard: Een tijdloze klassieker. Deze baard vereist meer onderhoud, maar is een echte blikvanger. Het is vergelijkbaar met iemand die regelmatig naar de sportschool gaat en goed gedefinieerde spieren heeft. Het is belangrijk om je baard dagelijks te verzorgen en regelmatig een bezoek te brengen aan je barbier.
Tips voor het trimmen en stylen: Het is een uitdaging om alles over baardtrimmen in één alinea te behandelen. Hierom hebben we een uitgebreid artikel geschreven over hoe je het beste je baard kan trimmen en stijlen. Hier zijn echter enkele basistips voor beginners:
- Wees voorzichtig en trim langzaam. Je kunt altijd meer weghalen, maar het duurt even voordat het weer is aangegroeid.
- Bereid je baard voor voordat je gaat trimmen. Leg eerst een warme handdoek over je baard en laat deze een minuut liggen. Breng vervolgens wat baardolie aan en borstel je baard. Nu is je baard klaar om getrimd te worden.
- Zet je neklijn niet te hoog. Een veelgemaakte fout is het te hoog plaatsen van de neklijn, wat de algehele look van de baard kan verpesten. Om de juiste neklijn te bepalen, plaats je één of twee vingers boven je adamsappel.
Conclusie
Het kweken en onderhouden van een baard is niet alleen een modeverklaring, maar ook een reis van geduld, zorg en zelfexpressie. De oude Grieken zagen de baard als een symbool van mannelijkheid en wijsheid. Tegenwoordig is een baard een stijlvolle en gewilde trend. Het is echter niet altijd eenvoudig. Van het begrijpen van de genetische factoren die je baardgroei beïnvloeden tot het vinden van de juiste verzorgingsproducten, er komt veel kijken bij het hebben van een gezonde en goed verzorgde baard.
Met de juiste kennis, hulpmiddelen en geduld kan elke man een baard laten groeien die past bij zijn persoonlijke stijl en voorkeur. Of je nu kiest voor de subtiele stoppelbaard, de stijlvolle short boxed beard of de indrukwekkende volle baard, het belangrijkste is om te genieten van elke fase van de baardgroei. En onthoud: consistentie is de sleutel. Leg die scheermesjes dus neer, omarm je natuurlijke look en geniet van de vele voordelen en complimenten die een prachtige baard met zich meebrengt!
